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“入行多年，我一直保持手写菜谱的习惯，”在师父的带领下，他将一道道“传统菜”学会、学精，再做给同学们吃，其中就包括这道“清华传统烧茄子”。

9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。
“这句话你的好朋友黄发也问过我，也因此和我一战。”刘皓说道，脑海之中浮现出了当日拿出全部实力的画面，如果不是他最后收发自如的话黄发早就被他杀了。

洛猛点头，“虽然人数上有万人，去掉后勤补给和伤员，剩下的即战力最多五千，或许还要更少。”洛猛说完不由得叹口气，这是事实，就算自己此时隐瞒，一旦出了事，最后的罪名只会加在自己头上。

编辑：纯邓徒伯

发布：2025-08-06 06:06:31

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